pondělí 12. listopadu 2012

Day by day..

12.11

Drazí milí,
mám ještě posledních pár minut do půlnoci, což znamená, že ještě stihám dnešní deníček a že ještě stíhám dnešní Jillian. Včera jsem s ní začala a vzhledem k mému omezenému času je velmi těžké vtěstnat i hloupých 20 minut. Ráno brzy vstávám a jedu s přítelem do školy, následována hodinou velmi nudné angličtiny pro sociology. Poté jsem měla mít přednášku ze Sociálních problémů, jenže jsem zjistila, že mi v ní i velmi dobře dopadly eseje a tak jsem se na ní tak nějak vykašlala - protože jsem měla vybitý mobil a potřebovala ho nabít. Jela jsem s přítelem dát si oběd - zašli jsme na čínu .. dala jsem si kuře s mandlemi a čínský salát a byl to HNUS! Jeden velky hnus v rosolovité omáčce.. ble ble. Nedoporučuji! Bylo to v číně na karláku, která udajně dobře vaří.. ale tohle se jim vůbec nepovedlo.
Poté jsme jeli domu (pochopte, mame oba auto, ale jezdíme vždy jedním - střídáme se, jelikož musíme jezdit, protože bydlíme za Prahou) Tam jsem se trochu najedla, dodelala neco do školy a vyrazila na 5 hodinovku do práce. Ufff.. Teď jsem se akorát vrátila, a jsem tu brzo jen proto, že mě přítel vyzvedl v práci autem - pracuji na Václaváku. Takže teď jdu na Jillian a pod sprchu a spát!

Jídelníček:
Snídaně: 2 cornies, šunka, sýr, rajče
Svačina: 1/2 mrkve
Oběd: kuřecí s mandlemi, čínský salát (2/3 porce)
Svačina: Ovofit, 1/2tyčinky pribináček
Večeře: 30g sýra, rajče, plátek šunky
Pohyb: chůze, práce, Jillian lvl1

neděle 11. listopadu 2012

When you are born..






Drazí návštěvníci,
dnes byla krásná neděle, žadný sníh..kdepak.. ale stejnak to na me dýchalo atmosférou VÁNOČNÍ NÁLADY. A proto jsem se donutila obnovit blog a dýchnout mu nový outfit. Přece jen do Vánoc zbývá už jen 43 dnů a to mi přijde už jako jako čas, kdy se všechno rozjede naplno. Vánoční trhy, Mikuláš a jeho nadílka, Vídenské tržiště, nákupy dárku, pečení cukroví, výzdoba a vůně skořice a jablka! Yeeejks! Ano, patřím mezi ty lidi, kteří milují vánoce a vše s nimi spojeno. Ještě navíc, když letošní Vánoce pro mne budou jiné.. poprvé s přítelem ve svém bytě.. poprvé na střídačku u obou rodin.. poprvé s našim kočičím miláčkem Maxem.. A to vše se rozpoutá už za pouhé 2 týdny (tehdy mám svátek a po něm.. už to jsou vánoční chvíle- jak se celý život přesvědčuji)

Mimo jiné je s tím spojeno i to, že do sebe dostaneme mnoho a mnoho kalorií. Cukroví, bramborový salát, smažené věci, chlebíčky, válení u pohádek! Jenže o to já se připravit nenechám. Sice tu Vánoční pohodu mi pokazí trochu zkouškové a různé psaní esejů, ale jsem přesvědčena, že i tak to bude krásné.. a to i bez vyčitavých chvil, ze jsem zase neco snědla. Dávám si teď totiž 30 denní makačku a hlídačku. Sepsala jsem si dopředu jídelníček a i pohybové plány. Mezi jedním z nich patří Jillian - každý den, začátek od Lvl1, Zumba, Pclass,fitness..Mimo jiné chodím také do práce - pracuji v restauraci a myslím, že tam taky něco spálím a nachodím..! A vždy jednou za 10 dní, si můžu dát jeden den volnost v jídle. Tak uvidímé ;) Můj momentální stav je : 59kg, 90-64-94 .. a to bych ráda zužila na 90-60-90 a váhu bych ubrala na 57kg. Doufejme, že se mi to za měsíc dřiny podaří!!
A koukejte, jak s Jillian zhubli ostatní..


11.11 
Jidelníček:
Snídaně: 2 Cornies, sýr, šunka, rajče
Svačina: 3 lžičky Míša řezu
Oběd: holandský řízek (100g), bramborová kaše (lžíce), žlutá paprika, rajče ; tiramisu dietnější
Svačina: mrkev, zelený čaj
Večeře: zelenina (rajče, okurka), tunak, sýr, arašídy (40g)


Pohyb: Jillian Lvl1

Takže dnešek nebyl podle planu ani nic. Takže to berte z rezervou, prostě jsem žrala. Ale od zítra už začínám vše dodržovat :))

Včera jsem byla na MISS, na castingu v Praze. A bylo to hrozný. Nemyslím ani tak to čekání, to jsem čekala, že bude horší a docela to odsýpalo.. jenže pak přišla 1.část castingu a ta probíhala tak, že osm dívek nastoupilo a řeklo o sobě asi jedno souvětí - bydliště, věk, jméno.. bylo na podiu 10 vteřin a hned šlo..  a z toho okamžitě vybrali nějakou dívku, která postupuje.. no co to? Jak takhle může výhrat miss?? Docela mě to zklamalo, protože jsem tam viděla hodně krásných dívek a nepostoupila ani jedna  a za to postoupili ošklivé holky, nezajímavé.. jakto? Moc jsem to nechápala, ale řikala jsem si, že ten pražský casting aspon vyhrajou nějaké fakt pěkné. Ale omyl. Opravdu, ten výběr můžete posoudit sami a ja vam řikám, že tam bylo minimálně 100hezčích. A co víc, jak mohli tyhle holky vybrat z 1000holek? No, snad příští castingy budou uspěšnější .. přemýšlím nad tim v Usteckém kraji, ale uvidím.. já si sobě šanci už nedávám.. třeba příští rok?
Šest krásných dívek, které měly odvahu přijít a ukázat se, zvítězilo - HML_8533.jpg
-> jediná hezká je ta druhá zleva..


úterý 23. října 2012

23.10

Vždycky řikám, .. TEĎ UŽ VÁŽNĚ BUDU PSÁT! :D a jak to dopadá.. aspon, že na blog nezapomínám uplně ;)
Jak žiji s přítelem, tak mám už mnohem více starostí a o to méňě času na všechno. Vysoká - přednášky, cvičení, eseje :/ Chodim na Sociologii a politologii na UK. Ale poslední dobou už vynechávám přednášky, protože mě to moc nebaví a připrabuji se ua přítelem na 1. lékařskou fakultu ;) tak rozdílné obory, že?:D
Pak taky domácnost - uklid, kočička;).. a pak taky práce, kam chodim tak zhruba 10x do měsíce, o víkendech na 11hodinovky, takže si to umíte představit .. a pak taky chodim cvičit, abych zhubla..! :D
A opravdu, chodím 3x týdně cvičit a už sse do toho zase dostávám ;)

Ranní váha: 60,4 kg

Jídelniček:

  • Snídaně: Vejce, sýr, šunka, rajče, okurka, kukuřčný knackebrot,káva
  • Svačina: višnový OVOFIT, aloe vera čaj, aloe vera výtažek
  • Oběd: Pečená zelenina (rajče, paprika zelená, cibule), k tomu kapka smetany a sýra
  • Svačina: 50g slunečnicových semínek, 20g mozzarely 17%, 2 lžičky tiramisu
  • Večeře: 75g cottage pažitkového, 50g rajčete, 50g okurky, 50g ledového salátu, 1/2plátku šunky, posypané parmazánem; potom 5g 85% čokolády


KJ: 3800
Sacharidy: 45g
Pohyb: 1hod. P-class, 20min. sex = 3400KJ

Co mě čeká? 10.11 casting MISS na který chci mít 58kg! A 90-60-90 (ted mam 90-62-95)
A taky šetřit na Vánoce!!

sobota 6. října 2012

6.10

Já vím, že se furt vracím a slibuju, jak zhubnu a jak zase začnu. Ale je už pro mě začátek školy ( jsem na vysoké- FSV) a tak s tím chci začít i novou eru svého hubnutí. Celou dobu jen jím a zvracím, pak zase rano a dopoledne nežeru a večer mám návaly žravosti v podobě chipsů a oříšku !!! S tím musím zkoncovat. Nejenom, že začnu řádně cvičit - 3x týdně chodit na cvičení a každý den večer 30minut posilování (krom dnu, kdy bude cvičení), ale taky jsem si pořídila nové oblečení a objednala drahou kabelku Armani, proto, abych byla motivovaná vypadat dobře!
Jídelníčky si sem budu psát taky každý den a k tomu ještě svoje fotky OUTFITŮ -> abych blog udělala i trošku modnim blogem. A také jsem budu přidávat recepty o vaření a tak ;).. doufám, že si zase najdu nějaké spřízněné duše a budu se s nimi navzájem motivovat!

Váha: 59kg ; 178cm
JIDELNICEK 6.10
Snídaně: 2 knackebroty, šunka, 20% eidam, paprika
Svačina: 30g smetanového krému, 40 malin
Oběd: 120g přírodního kuřecího, 50g bramborové kaše
Svačina: OVOFIT višnový
Večeře: 140g kuřecí maso se zeleninou

Kcal: 750
Sacharidy: 45g
Vláknina: 10g
Pohyb: 400kcal


sobota 1. září 2012

1.9

Chci se do toho dostat. Opravdu, já chci .. chci začít hubnout, chci zase mít zpátky to když jsem nejedla a chci zase zpátky číst vaše všechny blogy. Jenže musím asi pomalu.. musím začít systematicky tak, jako jsem do toho kdysi spadla. A já začnu, ipravdu Vám všem začnu psát! A vyfotim se ted, jak hrozne jsem tlustá 59kg - 178cm!! a jak zhubnu.. na 55.. 54..53.. !!

středa 8. srpna 2012

8.8 .. Znova!

Ahojky,
tak jsem se rozhodla, že budu pokračovat.. jsem připravena! Protože už se nedokážu dívat na svoje tlusté tělo. Sice zevnitř se cítím unavená, bolavá a nesvá.. vím, že chci začít být zase štastná. Chci začít zase žít hubeným životem a pohybem. Chci říct, že chci jíst zdravě ale tak, abych byla hubená.
K dnešnímu dni mám 59,3kg. 178cm. A skoro nulový pohyb. Takže to změním. Chtěla bych dosáhnout 57kg. Alespoň! Změnit se.. nebýt už tak unavená a z toho protivná, protože mě bolí hlava, bolí me záda.. všechno.
začnu zase každý den přispívat.

Jídelníček:
Snídaně: 2x RACIO toast, 2x Dulano krutí šunka, rajče
Svačina: 1 plátek Racio Silouette
Oběd: Kuřecí plátek, dušená zelenina
Svačina: bílý jogurt Chocenský
Večeře: tunák, rajče, ledový salát

KJ:2500
Sacharidy:24g

Pohyb: prodávání na stánku - doplnovani zboží, sex

středa 30. května 2012

24.5 ... ahhh

Zdravím Vás!:)
Je hrozně těžký, držet dietu, když začínate žít se svým přitelem.. ono to prostě nejde:/
Ale opravdu se snažím :) Dneska jsme byli na chate a taky jsem byla cvicit, na Zumbe..
JIDELNICEK:
Snídaně: 2 knackebroty se syrem
Svačina: nic
Oběd: kuřecí prso se sýrem, ledový salat
Svačina: pribináček tyčinka vanilková, sýr 20g
Večeře: korbáčik (50g), kolečko šunky

KJ: 2500
Sacharidy: 25g
Pohyb: 2000 KJ

Tak co myslíte??:)

pondělí 28. května 2012

Jak jsem zjistila, že jsem tlustá..

Drazí milí,
jsem už opravdu hrozně tlustá.. mám 59 kilo a 178cm (né 180. jak jsem se domnívala) a mám povadlé svaly a celulitidu na zadku. Jsem tlustoch, co přibral 6 kilo a nemuže se jich zbavit.. zvracim, občas nejím.. ale moje tělo uz neví, že má hubnout.. ale to se změní. Málo jidla a zvracení a snaha o trochu zdravé stravy by to měla zachránit!

Takže můj následující plán?? Za den bych měla sníst max. 3500KJ, 50g sacharidu a mít každý den pohyb ! Alespoň 1500KJ pohybu.. a věřím, že se to zvladne-- takže pokračujem!!
Od zítra píšu jídelníčky a vše.. a zase vás začnu plne navstevovat)))

čtvrtek 12. dubna 2012

12.4

Ahojky.)
Všimla jsem si, že si hodně z Vás už mě vyndalo z SB - asi proto, že jsem neaktivní, to mě mrzí, protože ja na vaše blogy určitě chodím :) To mi věřte.. a teď se i polepším)) budu se snažit víc komentovat atp:)
-> Fotka: Já v létě.. (když jsem měla o  3 kila méně)
Jinak jsem po nemoci -angína,antibiotika.. takže jsem moc nemohla polykat, ale chutě jsem měla i přes tu bolest!! Nechápu.. Aspoň mi váha ukazuje 57kg, což neni tak hrozné, BMI 17,5 :) S tim se dá přeci ještě pracovat.. Chtěla bych se zase vrátit k modelingu, asi zkusím jit na ten casting od Elite a nebo se znova domluvit s Bohemia models.. prostě začít mít z toho, co pro svou postavu dělam taky nejaký prospěch.. I když vím, že do modelingu bych musela ještě dooost shodit, jelikož moje momentalní míry jsou přesně: 90-60-90 .. takže s tim mým obřím zadkem je potřeba pohnout.. :D

Taky jsem plánovala, že si obnovým svou hnědou barvu nějakým přelivem.. ale bojím se, abych si je zbytečně neničila barvama.. uvidíme.)

No a jinak teda občas zvracím, občas nejím.. ale s tim zvracením už končím, jen se musím hlídat v jídle a neujíždět v noci na oříškách, brambůrkách a všech těch nechutnostech.. aspon, že v Mekáči jsem na jídle byla naposled..minulý rok :D

JIDELNICEK:
Snídaně: Muffinek domácí (30g)
Svačina: Kousíček veky(chlebíčková) se šunkou a sýrem
Oběd: kuřecí maso se zeleninou
Svačina: bílý jogurt (150g), skořice, lžička kakaa, lžička mandlí
Večeře: tuňakový salát (tunák, čín. zelí, rajče, okurka, trochu bíleho jogurtu a strouhaného sýra)

KJ: 3000
Sacharidy: 40g

čtvrtek 5. dubna 2012

5.4..

Ahojte !!
Ja jsem takový hrozný špekoun!!!! Všude mám špeky, tuky a všude se vyvalujou až je mi HAMBA! A ja taková být nechci.. NE a NE! Dneska jsem parkrat zvracela, protože jsem se nesnášela za to, že jím..
měla jsem snídaní, svačinu a oběd šel ven, pak jsem mela svačinu a ta šla taky ven .. je mi z toho hrozne, zvracet nechci.. ale já nemuzu!! Chci být hubena a všude je takovýho pokušení, ani nechci jíst, ale lidi mě nutí:((
Ale já zhubnu!! 10.4 chci napsat, že mám 56kg!

pondělí 2. dubna 2012

2.4..




Ahojte,
dneska jsem byla celé dopoledne na Soudě (8.30-11.30) a mohu Vám říct, že to je příšerně nudná práce. Pak jsem jela domu, dala si obídek, zákusek a vyrazila si zařídit věci ohledně mého auta. Přepisovaní, evidence, kontrola.. UF. Aspoň mám již všechno za sebou.. ještě bych si měla jít obnovit pas a taky zajít k doktorce na odběry, kvůli bolerioze..
Jinak jsem samozřejmě dietku až tak moc nedodržela, vůbec se nehýbu a ještě navíc mě štve, že vidim, jak se kulatím.. kde byly časy, kdy mi lidi řikali, že jsem hubenour..

JIDELNICEK:
Snídaně: buchta s maslovým krémem (50g)
Svačina: 30g neloupaných dynových semínek
Oběd: kuřecí stehno, špenát (100g)
Svačina: buchta s máslovým krémem (35g)
Večeře: Salát (uz. losos, sýr, paprika, čínské zelí, jogurt)

KJ: 3100
Sacharidy: 40g
Pohyb: chůze, řízení, úklid, 30min. posilování

pátek 30. března 2012

30.3 Umhh. im back!

Hellooo:))
omlouvám se Vám všem za tu pauzu. Už jsem několikrát měla nutkání napsat, ale bála jsem se.. jenže teď jsem se rozhodla. V hubnutí budu pokračovat, abych zase v létě - a pak na vysokou - nastoupila krásně štíhlá s 55kg. :) Teď mám 58,2kg. A nelíbí se mi to.. na 179cm je to tam přiměřený.. ale ja nechci byct přiměřená, chci byt hubenoučká a křehka!!
JInak mám novou známost, vážnou.. zamilovala jsem se. Ale uvidíme, co se z toho vyvrbí, já jen, že si vnitřně myslím, že to bude na dlouho vztah. Doufejme ;))
Taky se mi krátí čas do maturity a já nic neumím. Za měsíc píšu testy a za měsíc a půl mám zkoušení. DAMN IT. Angličtinu umím.. ale zbytek .. NIC!

Taky se moc nehejbu, nestihám.. to mě štve. Jsem pěkně líná a tučná.

JIDELNICEK:
Snídaně: kousek tvarohové buchty, plátek chleba
Svačina: Paprika, Bílý jogurt
Oběd: Vepřové mleté, kus číny
Svačina II. : Káva, lžička buchty
Večeře: kus číny

Poslední rozežrání.. odteď začne režim!! Chci vidět za 7 dní, že napíšu, že mám 57,5 a za 14 dní chci mít 57 a nejlíp do měsíce chci mít 56.

sobota 10. března 2012

9.3 .. 10.3...11.3

Ahojte,
klidně jsem tyhle 3 dny šoupla do jednoho příspěvku a víte proč? Protože to budou horrorové dny. Jsem všechny 3 dny v práci - dneska už mám jeden za sebou, ale čeká mě teď 11 hodinovka  a pak zítra 10 hodinovka.. už si tam nemůžu ani číst, ani používat mobil, takže můžu akorát tak čumět !!!
Taky jsem trochu nešťastná, protože tuhle na after jsem se libala s jednim svým bývalým a myslela jsem si naivně, že se bude snažit.. ale skutek utekl.. jeho kamarádka mi řikala, že nic prý teď nehledá kvůli škole, tak se ani ja fakt snažit nebudu, pak jsem akorát za debila.. Hlavně proto, že teď taky nic vyloženě nechci - maturita, přijímačky na VŠ a taky odjíždím na 3 měsíce pryč.. jen prostě jsem trochu osaměla a chtěla jsem zase někoho, kdo mi řekne, že mi to sluší, kdo mě obejme, kdo mi jentak napíše a s kym bych se usmívala.. ale jsem asi naivita nejvyššího stupně.

A jak to mám s jídlem? Tak teď se blíží moje dny, dneska, zítra by to mělo přijít, takže váha : 58,8kg je asi taky z toho důvodu, takže uvidíme, jaká bude potom..

JIDELNICEK: 9.3
Snídaně: 2 kousky tvarohovopudinkové buchty (téměř žádný cukr)
Svačina : paprika, okurka
Oběd: 70g smaženého květáku
Svačina: lžička té buchty
Večeře: kuře (stehno)

JIDELNICEK 10.3
Snídaně: 2 kousky tvarohopudinkové buchty
Svačina: 1 kostička 85% čokolády, plátek 30% eidamu
Oběd: kuřecí stehno s nádivkou
Svačina: korbáčik
Večeře: paprika, uzený losos, caesar salat mini porce

JIDELNICEK 11.3
Snídaně: 2 kousky tvarohopudinkové buchty
Svačina: 1 kostička 85% čokolády, plátek 30% eidamu
Oběd: Zelenina + maso (ještě nevím jaké)
Svačina: korbáčik
Večeře: Zeleninový salát

čtvrtek 8. března 2012

8.3 ..)

Tak jsem tu zas..
Já jen jsem myslela, že to zvládnu a že už jsem chodit nebudu, ale nejde to..
Uz me zase chyta žravá a přibírání a já to chci shodit..!
Předevčírem jsem na váze měla už 58,2kg a jakmile jsem věděla, že můžu, tak jsem si dala bramburky a jedla knedlíky apod.. a dneska? 59,3 kg! Za jeden blbej den :/ .. Takže takhle to dál nejde! Nechci být vyhublá ani držet furt omezující diety.. chci být ale zdravá a udržovat 58kg..)) na 180cm)
Samozřejmě si chci dopřát nějakou tu dobrůtku, ale chci, abych jí jedla jen 3x tydně - ale ne víc ani mín! Protože když si pak budu odepřávat rozumnou dávku dobrého, tak pak se za to příště tím dobrým přežeru..
Chci jíst i ovoce i zeleninu nejlíp, abych snedla alespon 1ks ovoce denne a 3 kusy zeleniny denne. Chci udrzovat 70g sacharidů za den (pečlivě si to musím zapisovat), chci jíst 5-6x denne! a chci pít 2,5l vody + čaje + 1 kafe.. chci mít max 5000KJ za den a omezit tučná a mastná nezdravá jídla, po kterých je akorat celulitida..Ale chci jíst všeho rozumný malý porce..

Přikladný jídelníček:
Snídaně: 6.45 1 plátek vícezrnného chleba, plátek šunky, plátek sýra, paprika ; káva, 0.3l vody, 0.2l acidofilního mléka
Svačina: 9.45 jablko
Oběd: 12.45 kus masa, příloha (jen trochu), zelenina, polévka, 1 kostička 85% čokolády
Svačina 15.45 50g sýra, rajče
Večeře 18.45 Salát (zelenina, maso, sýr)


Pohyb: chůze, posilování (30min. každý den) , 3x tydně cvičení

pátek 10. února 2012

9.2 = *

Caute všici :)
Omlouvám se, teď mám hroznou honičku, takže napíšu jen shrnutí dne a oběhnu vas večer:)
Takže jsem měla od 10ti, pak byla ve škole a po pul druhé šla se sestrou na bagetu do boulevardu! Ano, dala jsems i bagetu.. po tisice letech :D.. pak jsme to sly se sestrou projít. Ale stejnak se to neda v téhle zimě. Pak jsme jeste pekli cheesecake :D ale ten jsem neochutnala. ! YES! :D Ale stejnak jsem snedla pytlik pistácii :( Takze jsem pak šla na zachod... a.. no jen malickato jsem si strčila prst do krku. Ale pak jsem si stoupla a vitezoslavně prohlásila: "UZ NIKDY TOHLE NEUDELAM!"

JIDELNICEK:
Snídaně: 30g vícezrnného chlebu, 20g strouhaného sýru, debrecínka pl.
Svačina: 1 kostička čokolády
Oběd: kus ryby, bageta v boulevardu
Svačina: nic
večeře: 50g parenica, rajče, pistácie :(

KJ: netusim
Sacharidy: netusim
POhyb: 1500KJ

středa 8. února 2012

8.2 I need..


... You and you and click for more..

Dietní ořechové sušenky



Potraviny:
30g mandle
30g para ořechy
10g medu
60g sojové mouky
1ks vejce
10g lněného semínka
5g kokosu
3g skořice
2g kakao

Postup:
V misce rozšleháme vejce, přidáme med a mícháme. Přisypeme sojovou mouku a uděláme hladké těsto. Kdyby bylo potřeba dáme lžičku mléka. Mandle a para rozmixujeme a přidáme společně s kořením. Dáme péct na 180°C zhruba 6-7 minut.

INFO pro všechny - vzejde z toho asi 12 kousku :)

KJ: 3200
Sacharidy: 35g

pondělí 6. února 2012

Foto 0.2 - Spekoun

Zde fotky svého špekounství.. davam to sem na porovnání ještě předtím, než zhubnu zase zpátky. Pro ty co nevědí, v řijnu jsem měla 53kg ted mam 60kg :(( Chci shodit zase zpátky.. a zde fotky ted s 60kg :((( DO plesu - 6.3 musim shodit zase na 54 aspon.

čtvrtek 2. února 2012

2.2 Im BACK!

Ahojte,
tak mi nezbývá nic jiného, než se mezi vas zase vrátit. Moje váha totiž ukazuje 58,7kg.. což je extremní. Z 53, které jsem měla v říjnu. Musím na sebe být zase přísná. Ale je to těžký, když se mi teď trochu rozpadá život a jsem furt nešťastná a ve stresu, tak hledam v jidle útěchu..
Všechno šlo hrozně do kelu.. vztahy = 0,00 ale to mi je už jedno, nikoho a nic nechci.. akorát jsou všichni blázni a psychopati a nebo si z vás delají legraci a pomlouvají vas.. Kamaradi = ujde to. Mám jen pár kamarádů = svou nejlepší kamaradku od 6ti let = 13leté přátelství , pak svou sestru, Naty a ještě dva kamarady (sveho bývaleho a sveho bývaleho nejlepsiho kamarada) a timto končí. SMUTNÉ? No.. když vás všichni zradí, jen kvuli tomu, že proste mate city, tak je to problém. Ale v pohode, to se jeste dalo.. jenže, pak prijde RODINA= kde se na vas za všechno křičí, nadava se vám, jak jste k ničemu, vánoční dárek (auto) se k vam nikdy nedostane, protože vám řeknou rodiče, že na vás serou a jste furt ne moc dobrá. A ještě na závěr SKOLA = letos maturuji a delam zkousky na VS, zítra delam SCIO na který jsem se dneska cely den pripravovala ale stejnak to bude k nicemu..
CELY TOHLE JE K NICEMU. Jeste kdyz je ze me ted takovej spekoun.

JIDELNICEK
Snídaně: 4 activ plátek , plátek kladenské pečeně, plátek sýru , cherry rajče, plátky okurky, káva
Svačina: nic
Oběd: Zeleninová směs WOK, kuřecí maso
Svačina: Cheesecake 30g, korbáčík
Večeře: Zelenina (okurka, paprika) a trosičku Blatackeho zlata, 2 nachos

čtvrtek 12. ledna 2012

Parfémy

A v neposlední řadě ještě jeden příspěvek :)Ten se týká parfémů. Hodně z Vás je určitě dostalo k Vánocům, tak mě zajímalo, jak jste spokojené? Já sama mam sbírku 3 užasných parfémů:
1. Růžový ; Rumer Rose 2 od Lanvin
-Dle mého názoru je to krásná vůně pro ty, co mají radí spíše květové vůně. Protože z toho především se skládá. Není příliš sladká ani silná, ale má svůj specifický říz, takže když si ji stříknete na sebe dvakrát, tak stačí. Já jí mam ale hrozně ráda a jsem za ní ráda :)

2.Uprostřed ; Tresore od Lancome
-Je to příjemná vůně, která určitě neurazí. Jednou jsem si ji otestovávala v parfumerii a hned jsem věděla, že ji chci a taky se mi objevila pod stromečkem:D .. Je to jemná vůně a opět s růží, číli květová. Jsem na ně asi ujetá:D

3.Vpravo ; Aqua Di Gio Armani
-Tahle vůně mi sedí snad ale uplně nejvíc. Jsem s ní nejsevebedomější :) je to užasná kombinace jasminu, citronu a ja nevim čeho ještě :) Tuhle bych všem doporučila na 100% ..

A co si o tom myslíte vy?

12.1

Co se dělo:
Ahojky všem:)
Tak prozačátek chci říct, že nejsem pro ANA. už ne.. rozhodla jsem se tak k novýmu roku. Chci žít jen tak abych hubená byla, ale nepřeháněla to. Bude to hodně težký.. ale chci žit a ne si počitat každou kalorii a chci si dat, co doopravdy chci!:) takže budu ráda, když mě budete navštěvovat i na dále. Hodlám  zde psát o mode, ale i o jidle:) Prostě jen si udržet váhu na 56-58kg na 180cm :) A stále vás budu ale podporovat:)

A co dneska?
Vstávala jsem až na 8 :) protože jsem měla školu od 10. Takže parádička:) a byla ve škole jen dve hodky, abych mohla byt s tim svým:) Aspoň můžu říct, že dnešní den byl super, zašli jsme na čínu a dala jsem si dokonce i zmrzku! O.oo!:D no a pak jsem šla už jen domu a dělala něco do školy a zkoukla Pretty little liars - ja vim, ze to je serial pro pubertačky, ale když mě to tak nějak vtáhlo :D
Teď se chystám si na 30 minut zaposilovat a pak se vrhnout zase do učení..
Jinak jsem dneska v pokoji od rodičů objevila pozornost z moji milovaný IKEI




Nákupy..

Tak a je to tady, PoVánoční slevy.. takže jsem si je nenechala ujít a něco málo nakoupila

1. Sako ve stradivariusu, sleva z 999 na 599! :))

2. Kalhoty Reserved 799 -> 399

3. náramek Amisu -> 140kč!
Tak co řikáte na moje nákupy?:)
Ještě jsem se vás chtěla zeptat co za boty na jaro? Doporučte mi něco, prosím!:)

úterý 10. ledna 2012

10.1..

Co se dělo:
Omlouvám se za 5 denní výpadek, ale nejak jsem spěchem nevěděla co by. Dneska jsem byla jak jinak ve škole a jak jinak tam trčela až do 15. A ted jsem se nachvilku "ohřála" doma a zase běžím cvičit -> na P class. A pak by me mohl vyzvednout přítel, abych ho aspoň někdy viděla:D .. Jinak se pak hodlám aspoň chvilinku učit na zítřejší pololetku z ajiny. A jentak mimochodem, uz 20.4 mi začiná svatak a to neni vtipny, protoze to je zachvili a ja shola nic neumím :D Taky jsem byla nakupovat, tak vám ukážu v dalším článku co jsem nakoupila a taky udělám článek o kosmetice.. olé! 
A jen k postavě, přibírám furt a to asi kvuli mým nezvladatelným chutím hlavně odpoledne.. jenže, našla jsem trik, dam si to do pusy a vyplyvnu, jenze asi nefunguje, protoze pribirám, jak kdybych to asi i snědla. Protože muj stav: 180cm a 57,5kg! :(((


Jídelníček
Snídaně: 28g 4active vícezrnného plátku, 18g lučiny, 15g královské plátky (Sýr), 3 cherry rajčata
Svačina120g papriky, káva s mlékem, 13g 71% čokolády
Oběd: 150g zeleninový salát (okurka, rajče, paprika, led.salát), zálivka
Svačina II :  lízatko, káva s mlékem
Večeře: 75g mletého masa, 20g sýra, 15g šunky

Kolik čeho:
Příjem: 750kcal 
Sacharidy: 42g
Pohyb:
1 hod. chůze, 1hod aerobick
Tipy a postřehy: 
1. Přetvářka pomáha. 
2.Cvičit se musí
3.s ničím si nedělat starosti

čtvrtek 5. ledna 2012

5.1

Co se dělo:
Koukám, že mi hodně pomáhá dopřávat si občas relax a jíst Béčko a Céčko a všechny tyhle vitamínky:D A víte proč? Jsem po nich vyrovnanější a klidnější.) A hlavne jsem neudelala takovou chybu, abych přišla o přítele. Mám ho fakt moc rada a vím, že o něj ted přijit nechci.. at se delo, co se delo.
Jinak jsem dneska měla od 10ti a ve škole byla jen na 4 hodky, což je hrozná paráda, takhle by to klidne mohlo být vždycky. Gympl blbej. :D Furt nám cpou hodin, jak kdyby ja nevim co..
Pak jsem šla dat kabat do cistirny, vratit knizku do knihovny a vyzvednout si u alzy svoje nové sluchátka (viz.obrázek).. pak proseděla se svým klukem asi 2 hodiny v autě a debatovala nad tím co bude dál.. a pak jsem zamilovaně přijela k baráku a dokonce jsem se i usmala sama na sebe. Woow. Dneska jsem chtěla jít cvičit , ale co myslíte? Musim se ucit.. a uklidit si pokoj.. takže.. v nedeli. SNAD!


Jídelníček
Snídaně: 10g ciabbaty(kousnutí),35g 20% eidamu, 50g okurka,45g čínského salátu
Svačina1/2 merci, káva s mlékem
Oběd100g bramborového guláše, 3 lžičky hráškové polévky
Svačina II :  150ml acidofilního mléka, 40g dýnových semínek
Večeře: SALAT: 40g čínského salátu, 20g cherry rajčatek, 40g salátové okurky,25g eidam, 15g niva

Kolik čeho:
Příjem: 850kcal 
Sacharidy: 40g
Pohyb:
1 hod. chůze, 30 min. uklid pokoje
Tipy a postřehy: 
1.nenechat se ničim ovlivnovat a být sama s sebou
2.přestat bejt lenoch 
3. Dobrý je nebýt přes den doma, pak toho víc stihnete radši mimo
4.Neunáhlovat se
5.Dávat si pepřovou omáčku!:D


PHOTO
1.
Philips SHE3570PK růžová

2.Já na jedný oslave :D nevsimejte si politých kalhot :D

středa 4. ledna 2012

4.1

Co se dělo:
Výborně, dostavilo se co jsem čekala.. nemocnost. Nevím, jestli je to z toho vyčerpání, ale každopádně jsem se probudila a bolelo me v krku, teklo mi z nosu a bolelo me bricho. Takže jsem nikam dneska fakt nešla. Myslela jsem, že bych třeba přišla až na 5.hodinu, kdy jsme psali velký test z ajiny, ale nemohla jsem.. ráno jsem se učila, ale pak jsem zjistila, že fakt ještě nemuzu. Takže jsem zalehla a spala až do oběda. Pak jsem se trochu probrala a upekla housky - abych třeba udělala rodičům radost. Mám jít dneska večer do práce na 5 hodinovku od 18 do 23. Ale nevím, jestli to zvladnu, ale pokud nenajdu nahradu tak budu muset..A ještě bych si mela uklidit, jit k doktoru, učit se.. ne nic nezvládám. Potrebuju čas a klid.. TED HNED! A chci přestat myslet furt na jidlo..


Jídelníček
Snídaně: rajče 50g,římský salát 50g, krabí salát 25g,eidam20% 20g, káva s mlékem
Svačina: 30g Peggy oříšková musli tyčinka
Oběd100g kuřecího přírodního řízku, 50g rýže,50g dušené zeleniny
Svačina II : káva s mlékem, miska : 5g kokosu,1g kakaa v 150ml acidofilního mléka
Večeře: 100g kuřecího, 50g římského salátu,50g rajčete


Kolik čeho:
Příjem: 850kcal 
Sacharidy: 45g
Pohyb:
asi nic, když bych šla do práce tak 4 hodiny chuze a stání = 500kcal
Tipy a postřehy:
1. měla bych se naučit odpočívat
2. měla bych se přestat furt něčím stresovat
3. měla bych přestat dělat neduležitý věci a soustředit se na důležité
4. měla bych přestat věřit lidem
5. měla bych vrátit knižku do knihovny

úterý 3. ledna 2012

3.1

Co se dělo:
Ráno jsem totálně vyčerpaná musela vstát v 6 ráno! A řikám vám, po prokaleným a nespacím týdnu to byla rana jako kdyby mě kopl kůň. Ja tak nesnaším ranní vstávání!! Pak dřepění ve škole.. až do 16. A pak domu, kde se zase musim učit na další den. Taky si vybalit a uklidit a v 20.30 na Zumbu..ať mám aspoň nějaký pohyb. Ale jsem mrtvá, potřebuju aspoň jeden den na regeneraci!


Jídelníček
Snídaně: Obložená mísa (okurka 40g, cherry rajčata 20g, poličan 6g, camembert 20g, krabí salát 10g, 1/2knackebrot, šunka 10g), káva s mlékem
Svačina: 125g žlutá paprika, 40g okurka, 1 Halls, 1 merci čokoláda
Oběd: 100g holandského řízku, 50g mrkvového salátu
Svačina II : 1/4 kinder mléčný řez
Večeře: 100g tunaka

Kolik čeho:
Příjem: 900kcal
Sacharidy: 40g
Pohyb:
Zumba, chůze = 500kcal
Tipy a postřehy:
1. zjistit jak se nenudit ve škole => tím pádem nemyslet na jídlo
2. zjistit podle výrazu v tvaři, co si o vás lidi myslej
3. zjistit, jak si získat profesory, které budeme mít u maturity
4. že když si dáte hodně čaje a trochu pálivého jidla, tak vas prejdou chuťě


-> to v bílém kabátě jsem já. Nejnovější fotka.

pondělí 2. ledna 2012

Nový rok = předsevzetí?..ano!


Po delší odmlce se vám všem zase ozývám)
Chci v letošním roce přestat dělat chyby, tak jak to bylo letos. Stalo se toho moc a né vždycky to bylo pozitivní, spíš naopak. Chci to změnit.. Chci se začít na tu maturitu učit. Chci cvičit.. chci se věnovat tomu, co mě baví a mít kolem sebe přátele, ne lidi, co nezajímám. Chci zapracovat na svojí osobnosti a zbavit se lenosti.
Vrátila jsem se teď z hor. Kde jsem byla týden a v kuse jsem pila alkohol a colu a jedla chipsy a hranolky a všechno hrozně špatný a za ten týden jsem se vrátila s 5kg navrch! => a takhle to nenechám. Zhubnu!
Takže cože jsem si dala za cíl?

1. 54kg => 1.únor
-cvičit 3x týdně
-jíst 800-1000kcal denně, 40-55g sacharidu denně
-1x tydne si dopřát zhřešení
-pít 2,5 litru vody
2. vyznamenání => maturita, vysvědčení
-udělat si za týden 1-2 mat. otázky
-o jarnákach si všechny udělat a naučit se je
-číst 3 knihy za měsíc
-podívat se po kurzech na angličtinu
-učit se!
3. vysoká škola => přijímačky
-chodit na DOD
-koupit si SCIO a dělat si testy!
-začít číst knihy určené oborům kam chci
4.Vydělat si 10tis. => 14.února 
-odpracovat si 75hodin v práci
-prodávat na Aukru
-vypomáhat v hostessingu
-chodit na modeling
5. Přestat být lína + bojovat proti unave
-každý den 15 min. relaxovat (nic nedelat, jen ležet a poslouchat hudbu)
-jíst mléčné výrobky, vejce, pít pomerančovou štavu (neco z toho alespon 1x denne)
-ob den jíst B-komplex,rozpuštěné magnesium, cečko
-koupit si ženšenový čaj
-spát min. 7,5 hod. denně


WISHLIST:
* znovuobnovit blog -> psát o mode, kosmetice, jídle a mém životě
* nakoupit si nový šatník -> udělat si to jako odměny
* koupit si konečně auto (dárek k vanocum, jen si nějaké vybrat)
* užívat si života a nedělat si starosti -> začít meditovat a užívat si klidu, chodit víc posedět s kamarádama
*dostat se na žurnalistiku, dánská studia, politologii