středa 4. ledna 2012

4.1

Co se dělo:
Výborně, dostavilo se co jsem čekala.. nemocnost. Nevím, jestli je to z toho vyčerpání, ale každopádně jsem se probudila a bolelo me v krku, teklo mi z nosu a bolelo me bricho. Takže jsem nikam dneska fakt nešla. Myslela jsem, že bych třeba přišla až na 5.hodinu, kdy jsme psali velký test z ajiny, ale nemohla jsem.. ráno jsem se učila, ale pak jsem zjistila, že fakt ještě nemuzu. Takže jsem zalehla a spala až do oběda. Pak jsem se trochu probrala a upekla housky - abych třeba udělala rodičům radost. Mám jít dneska večer do práce na 5 hodinovku od 18 do 23. Ale nevím, jestli to zvladnu, ale pokud nenajdu nahradu tak budu muset..A ještě bych si mela uklidit, jit k doktoru, učit se.. ne nic nezvládám. Potrebuju čas a klid.. TED HNED! A chci přestat myslet furt na jidlo..


Jídelníček
Snídaně: rajče 50g,římský salát 50g, krabí salát 25g,eidam20% 20g, káva s mlékem
Svačina: 30g Peggy oříšková musli tyčinka
Oběd100g kuřecího přírodního řízku, 50g rýže,50g dušené zeleniny
Svačina II : káva s mlékem, miska : 5g kokosu,1g kakaa v 150ml acidofilního mléka
Večeře: 100g kuřecího, 50g římského salátu,50g rajčete


Kolik čeho:
Příjem: 850kcal 
Sacharidy: 45g
Pohyb:
asi nic, když bych šla do práce tak 4 hodiny chuze a stání = 500kcal
Tipy a postřehy:
1. měla bych se naučit odpočívat
2. měla bych se přestat furt něčím stresovat
3. měla bych přestat dělat neduležitý věci a soustředit se na důležité
4. měla bych přestat věřit lidem
5. měla bych vrátit knižku do knihovny

5 komentářů:

  1. doufám, že už se ti trochu ulevilo a že jsi našla náhradu do práce... taky bych chtěla pořád nemyslet na jídlo, já mám s tím největší problém mezi odpolední svačinou a večeří... to koukám pořád na hodiny :(

    OdpovědětVymazat
  2. Mohla bych si tě přidat do oblíbených? :)
    Doufám, že ti to nebude vadit.
    Tvůj blog sleduji už dloouho, držela jsem tvoji "předvánoční dietu", tedy alespon neco na ten zpusob :)

    Fakt skvělý jídelníček a pohyb! :*

    OdpovědětVymazat
  3. jojo na známce nezáleží, hlavní je že je to z krku!:-D...no já jsem nikdy nevařila, nikdy mě to nebavilo....až teprve když sem měla anu tak se začla zabívat jídlem a recepty:-)....no a teď bydlím s přítelem a nakupovat hotovky to se nedá každej den!:-D:-D.....to já miluju česnek..a obzvlášť domácí česnekovou pomazánku!:-D:-D

    OdpovědětVymazat
  4. Děkuji moc, snažím se.:)

    Ta nemocnost..jsme na tom podobně.. snad to bude brzo ok:).

    OdpovědětVymazat