31.10
Ahojky, holky.. tak dneska zase žádný pohyb, nic. Proč? Protože na to prostě není čas. Teď se musím učit na čtvrtletku z matiky a na testy a zkoušení z dějin umění - načež ještě ráno mám s tim doučování. Takže jsem hrozná lemra líná, ale dám si aspoň 30 minut na tom svém trenažeru a pár cviků na stehna. Jsem totiž nešťastná, protože začínám nabírat, ráno už zase 54,8kg. Nesnáším tuhle váhu.. Ale dneska mám divný pocit, když začnu pocitovat hlad, trosku si neceho uzdobnu a pak se citim silene plná! Neni to divné? Mám i dost tvrdé břicho, tak nevím.. JÍDELNÍČEK: Snídaně : vícezrnný plátek ( 30g ), Gouda (15g ), anglická šunka ( 15g ), rajče ( 40g ) Svačina: káva s mlékem, bílý jogurt ( 120g ), 1/2 mrkev ( 60g) Oběd: 3 lžíce mexického guláše, 2 lžíce rýže ( 35g ) Svačina : kousnutí do kokosky ( 15g) Večeře: SALÁT - římský salát (50g ), okurka ( 50g ), cottage bez příchutě (50 g), hrášek ( 10 g), gouda nastrouhaná( 10g ), moravská slanina ( 20g ) Příjem: 3000 KJ / 720 kcal S