středa 8. února 2012

Dietní ořechové sušenky



Potraviny:
30g mandle
30g para ořechy
10g medu
60g sojové mouky
1ks vejce
10g lněného semínka
5g kokosu
3g skořice
2g kakao

Postup:
V misce rozšleháme vejce, přidáme med a mícháme. Přisypeme sojovou mouku a uděláme hladké těsto. Kdyby bylo potřeba dáme lžičku mléka. Mandle a para rozmixujeme a přidáme společně s kořením. Dáme péct na 180°C zhruba 6-7 minut.

INFO pro všechny - vzejde z toho asi 12 kousku :)

KJ: 3200
Sacharidy: 35g

4 komentáře:

  1. Kolik jich z toho vyjde, smím-li se ptát? :)) Jenom ty tři nahoře??

    OdpovědětVymazat
  2. wow :) vypadá to dobře! hezký, že je tam takhle málo sacharidů ;) někdy to možná zkusím :) kdyžtak dej vědět, jaké byly, jestli to plánuješ péct :)

    OdpovědětVymazat
  3. Sojová mouka? Aaaa ty mě vážně máš ráda! :D A to je 3200 kj na ty 3 sušenky?

    OdpovědětVymazat