neděle 5. února 2012

Plán na 6.2



JUST YES!




Ahojte všici :)
Tak jelikož jsem se rozhodla to zase hrotit, tak píšu plán na pondělí :) Píšu v uterý pololetku z matiky - pravděpodobně mojí poslední na gymplu, protože mě čeká letos maturita :D.. takze se na ni musim naučit. Což znamená, že v pondělí moc věcí neplánuji.. Ve škole budu do pul 3, pak pujdu nakoupit něco k svačinám do školy, co nepoškodí mojí postavu a pak šup domu a učit se a učit se..
Chci si teda trochu zacvičit, ale nemyslím si, že bych to přeháněla:)

Jidelníček:
Snídaně: domácí sojový chleb bez sacharidu (sama jsem pekla a na jeden plátek je to asi 7g), 15g blatackeho zlata, 10g stelly maslove, 40g okurky, 20g cherry rajčátek, káva s mlékem
Svačina: 100g cottage bez příchutě (se lžičkou skořice, pernikového koření, kokosu a kakaa); 81% čokoláda kostička
Oběd: 100g hovězího, 20g špenátu
Svačina: kostička 81% čokolády
Večeře: SALAT (50g makrely, 20g cherry rajčat, 60g okurky,  40g strouhného sýra)

KJ: 3500
Sacharidy: 30g
Vláknina: 10g
Pohyb: Posilování (35 minut), na kondičním stroji (20 minut), Tanec (20 minut) = 2600KJ

8 komentářů:

  1. hezký plán :) ty to určitě zvládneš♥ držím ti palce :) Já miluju hořkou čokoládu♥ Zažene chuť♥ a chutná jako kakao, ale pravé♥ To já bych mohla jíst pak i samotné, nebo se šlehačkou i když se tomu vyhýbám ;)♥ drž se :)

    OdpovědětVymazat
  2. Máš to krásný:OOO :))
    Jinak by mě zajímal ten chleba:) Jak jsi ho pekla?

    OdpovědětVymazat
  3. Děkuju za pochvalu, Ty máš taky moc hezký blog! :))

    OdpovědětVymazat
  4. ahojky....promiń smazala jsem si tě, páč jsem si myslela, že už nebudeš přispívat.-)...promin...
    děkuju za komnetík...jo váha se mi trochu hnula....tak doufám, že se to bude dál posouvat níž a níž.-).-)...
    zítřejší jídelák máš naplánovanej fakt detailně...to je neskutečný.-)

    OdpovědětVymazat
  5. jo a ta aloe...já ji kupovala v globusu.-)....a fakt mi skvěle chutnala.-)

    OdpovědětVymazat
  6. Máš to hezky naplánovaný, tak ať Ti to vyjde:)ráda sprátelím, jdu si Tě přidat:)

    OdpovědětVymazat
  7. krásný... minimum sacharidů a přitom si takhle pochutnáš.. :)

    OdpovědětVymazat
  8. Jéé já chci taky perníkový koření :D to se prodává normálně jako směs? :) a jakej kupuješ Cottage?

    OdpovědětVymazat