Plán na 6.2
JUST YES!
Ahojte všici :)
Tak jelikož jsem se rozhodla to zase hrotit, tak píšu plán na pondělí :) Píšu v uterý pololetku z matiky - pravděpodobně mojí poslední na gymplu, protože mě čeká letos maturita :D.. takze se na ni musim naučit. Což znamená, že v pondělí moc věcí neplánuji.. Ve škole budu do pul 3, pak pujdu nakoupit něco k svačinám do školy, co nepoškodí mojí postavu a pak šup domu a učit se a učit se..
Chci si teda trochu zacvičit, ale nemyslím si, že bych to přeháněla:)
Jidelníček:
Snídaně: domácí sojový chleb bez sacharidu (sama jsem pekla a na jeden plátek je to asi 7g), 15g blatackeho zlata, 10g stelly maslove, 40g okurky, 20g cherry rajčátek, káva s mlékem
Svačina: 100g cottage bez příchutě (se lžičkou skořice, pernikového koření, kokosu a kakaa); 81% čokoláda kostička
Oběd: 100g hovězího, 20g špenátu
Svačina: kostička 81% čokolády
Večeře: SALAT (50g makrely, 20g cherry rajčat, 60g okurky, 40g strouhného sýra)
KJ: 3500
Sacharidy: 30g
Vláknina: 10g
Pohyb: Posilování (35 minut), na kondičním stroji (20 minut), Tanec (20 minut) = 2600KJ
hezký plán :) ty to určitě zvládneš♥ držím ti palce :) Já miluju hořkou čokoládu♥ Zažene chuť♥ a chutná jako kakao, ale pravé♥ To já bych mohla jíst pak i samotné, nebo se šlehačkou i když se tomu vyhýbám ;)♥ drž se :)
OdpovědětVymazatMáš to krásný:OOO :))
OdpovědětVymazatJinak by mě zajímal ten chleba:) Jak jsi ho pekla?
Děkuju za pochvalu, Ty máš taky moc hezký blog! :))
OdpovědětVymazatahojky....promiń smazala jsem si tě, páč jsem si myslela, že už nebudeš přispívat.-)...promin...
OdpovědětVymazatděkuju za komnetík...jo váha se mi trochu hnula....tak doufám, že se to bude dál posouvat níž a níž.-).-)...
zítřejší jídelák máš naplánovanej fakt detailně...to je neskutečný.-)
jo a ta aloe...já ji kupovala v globusu.-)....a fakt mi skvěle chutnala.-)
OdpovědětVymazatMáš to hezky naplánovaný, tak ať Ti to vyjde:)ráda sprátelím, jdu si Tě přidat:)
OdpovědětVymazatkrásný... minimum sacharidů a přitom si takhle pochutnáš.. :)
OdpovědětVymazatJéé já chci taky perníkový koření :D to se prodává normálně jako směs? :) a jakej kupuješ Cottage?
OdpovědětVymazat