Dietní ořechové sušenky



Potraviny:
30g mandle
30g para ořechy
10g medu
60g sojové mouky
1ks vejce
10g lněného semínka
5g kokosu
3g skořice
2g kakao

Postup:
V misce rozšleháme vejce, přidáme med a mícháme. Přisypeme sojovou mouku a uděláme hladké těsto. Kdyby bylo potřeba dáme lžičku mléka. Mandle a para rozmixujeme a přidáme společně s kořením. Dáme péct na 180°C zhruba 6-7 minut.

INFO pro všechny - vzejde z toho asi 12 kousku :)

KJ: 3200
Sacharidy: 35g

Komentáře

  1. Kelly8. února 2012 v 10:30

    Kolik jich z toho vyjde, smím-li se ptát? :)) Jenom ty tři nahoře??

    OdpovědětVymazat
  2. Pearl8. února 2012 v 11:22

    mňam, hned bych ochutnala!

    OdpovědětVymazat
  3. Ell8. února 2012 v 14:59

    wow :) vypadá to dobře! hezký, že je tam takhle málo sacharidů ;) někdy to možná zkusím :) kdyžtak dej vědět, jaké byly, jestli to plánuješ péct :)

    OdpovědětVymazat
  4. Nat8. února 2012 v 15:47

    Sojová mouka? Aaaa ty mě vážně máš ráda! :D A to je 3200 kj na ty 3 sušenky?

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Populární příspěvky z tohoto blogu

Musím se vrátit...

Ahoj všichni, je to už extrémně dlouhá doba, co jsem tu byla naposled. Přesně je to 5 let!! Je mi jasné, že už nikdo jen tak na tento blog nepřijde a nedělám si moc iluze. Ale potřebuji se opět dostat do formy a potřebuji podporu ostatních pro Ana a všech, co jdou za svým hubeným snem a taky ráda podpořím druhé v cestě za hubnutím ❤️ Ve zkratce o mně: Jsem studentka předposledního (5.ročníku) medicíny. Příští rok se ze mě stane lékařka.. Což je docela ironie, vzhledem k tomu, že nedokážu zhubnout se znalostmi jaké mám.. No každopádně. Jsem loni v létě přibrala na 70kg. Od té doby jsem se nevážila, ale stačí mi moje rozměry: 97 - 67 - 106. To je šílený.. Stačilo jenom povolit uzdu, pít hodně alkoholu a pařit a nešťastně se zamiloval a tramtadádáááá.. Dříve jsem byla hodně hubená, spokojená. Měla jsem nejmenší váhu v roce 2011/2012 a to 50kg (177cm). Rok od roku jsem přibrala, ale nijak vyrázně. Ale každý rok 2-4kg. Začátkem roku 2017 jsem mohla mít kolem 64kg. Což se ještě relativ
Další informace

Day by day..

Obrázek
12.11 Drazí milí, mám ještě posledních pár minut do půlnoci, což znamená, že ještě stihám dnešní deníček a že ještě stíhám dnešní Jillian. Včera jsem s ní začala a vzhledem k mému omezenému času je velmi těžké vtěstnat i hloupých 20 minut. Ráno brzy vstávám a jedu s přítelem do školy, následována hodinou velmi nudné angličtiny pro sociology. Poté jsem měla mít přednášku ze Sociálních problémů, jenže jsem zjistila, že mi v ní i velmi dobře dopadly eseje a tak jsem se na ní tak nějak vykašlala - protože jsem měla vybitý mobil a potřebovala ho nabít. Jela jsem s přítelem dát si oběd - zašli jsme na čínu .. dala jsem si kuře s mandlemi a čínský salát a byl to HNUS! Jeden velky hnus v rosolovité omáčce.. ble ble. Nedoporučuji! Bylo to v číně na karláku, která udajně dobře vaří.. ale tohle se jim vůbec nepovedlo. Poté jsme jeli domu (pochopte, mame oba auto, ale jezdíme vždy jedním - střídáme se, jelikož musíme jezdit, protože bydlíme za Prahou) Tam jsem se trochu najedla, dodelala neco
Další informace