2.11 a 3.11
Ahojte:)
Včera byl trochu uvolněný den. Ve škole do 15.30, pak příjezd domu, chvilka odpočinu - KONECNE! A asi po 3 hodinách jsem se vydala na cvičení. Na Bosu :) předcvičoval dnes vyjimečně chlap a byla to paráda!:) Uplně jsem se odreagovala, doporucuji!:) .. Pak jsem doma rychle poklidila a v 22.30 jsem unavená padla a usnula.
Dneska to bylo zatím celkem pohodové, už proto, že jsem vstávala až na 8 :).. ve škole jen na pár hodin a pak do autobazaru, koukat po autech.. jak mě už to vybírání nebaví ..:( No a ted mam zase 2 hodinky a pak, šupito presto dělat hostessku na jednu charitativní akci :).. Tak jsem na všechno zvědavá.. jen škoda, že tam jedu hodinu! a to je to v Praze :D
JIDELNICEK:
2. listopadu
Snídaně: vícezrnný chleb (35g), hermelín (17g), debrecínka (10g), 2 cherry rajčata
Svačina: káva s mlékem, malý kus ořechové buchty
Oběd: Brokolice (100g), sýr, (20g), mléko (100ml)
Svačina: hrozny (50g)
Večeře: krůta (100g) , hermelín (20g), mandle (15g), arašídy (20g)
Přijato: 4000 KJ / 960 kcal
Sacharidy: 52g
Vláknina: 11g
Spáleno: 2500 KJ / 580 kcal
3.listopadu
Snídaně: vícezrnný plátek (30g), strouhaný eidam (20g), 2 cherry rajčátka
Svačina: kousnutí do bábovky (7g), 2 koky sušenky (5g)
Oběd: 100g smažených žampionů. 10g tatarské omáčky
Svačina: 3 koka sušenky (7,5g)
Večeře: Krůta (100g),1/2 paprika červená (50g), 20g strouhaného eidamu
Přijato: 3700 KJ / 880 kcal
Sacharidy: 34g
Vláknina: 11g
Spáleno: 2500 KJ/ 600 kcal
Včera byl trochu uvolněný den. Ve škole do 15.30, pak příjezd domu, chvilka odpočinu - KONECNE! A asi po 3 hodinách jsem se vydala na cvičení. Na Bosu :) předcvičoval dnes vyjimečně chlap a byla to paráda!:) Uplně jsem se odreagovala, doporucuji!:) .. Pak jsem doma rychle poklidila a v 22.30 jsem unavená padla a usnula.
Dneska to bylo zatím celkem pohodové, už proto, že jsem vstávala až na 8 :).. ve škole jen na pár hodin a pak do autobazaru, koukat po autech.. jak mě už to vybírání nebaví ..:( No a ted mam zase 2 hodinky a pak, šupito presto dělat hostessku na jednu charitativní akci :).. Tak jsem na všechno zvědavá.. jen škoda, že tam jedu hodinu! a to je to v Praze :D
JIDELNICEK:
2. listopadu
Snídaně: vícezrnný chleb (35g), hermelín (17g), debrecínka (10g), 2 cherry rajčata
Svačina: káva s mlékem, malý kus ořechové buchty
Oběd: Brokolice (100g), sýr, (20g), mléko (100ml)
Svačina: hrozny (50g)
Večeře: krůta (100g) , hermelín (20g), mandle (15g), arašídy (20g)
Přijato: 4000 KJ / 960 kcal
Sacharidy: 52g
Vláknina: 11g
Spáleno: 2500 KJ / 580 kcal
3.listopadu
Snídaně: vícezrnný plátek (30g), strouhaný eidam (20g), 2 cherry rajčátka
Svačina: kousnutí do bábovky (7g), 2 koky sušenky (5g)
Oběd: 100g smažených žampionů. 10g tatarské omáčky
Svačina: 3 koka sušenky (7,5g)
Večeře: Krůta (100g),1/2 paprika červená (50g), 20g strouhaného eidamu
Přijato: 3700 KJ / 880 kcal
Sacharidy: 34g
Vláknina: 11g
Spáleno: 2500 KJ/ 600 kcal
Prepísala som si ťa v SB, boli sme spriatelené, neviem, či si pamätáš. Ale rada čítam tvoje články. A komu vyberáš auto- sebe alebo rodinné? A aké by si chcela- niečo väčšie, menšie?
OdpovědětVymazatPáni :) jak teď taky vážim jídlo, tak mám konečně představu, jaký množství jíš. No, jsi dobrá, že se nerozežereš :))
OdpovědětVymazatTak jsem konečně narazila na tvůj nový blog a vidím, že se ti nevede zle :) Ráda bych zůstala tvoje SB ;)
OdpovědětVymazattomu říkáš uvolněný den jo ? tak to já jsem pěkný lenoch :\
OdpovědětVymazatnechceš spřátelit?
mas to krasne =) taky chci zacit na novem blogu odznova, na stary mi prisli =((.. dnesek jsem teda podelala, ale zitra uz se opravdu zakousnu =)
OdpovědětVymazat