neděle 20. listopadu 2011

Odpočatá a začínáme!

Tenhle víkend byl pro mě hodně klidný i z části nudný, ale plně jsem si odpočala, abych nastartovala další novou etapu :)
V pátek jsem byla s žaludkem u doktora, mám překyselení, draždivy tračník a nejaky i leky. Taky se zkouší, jaké potraviny muzu a jaké ne. Takže jsem strávila pátek doma.)
V sobotu jsem byla 11 hodin v práci, takže jsem se akorát tak unudila, ale zase jsem se nepředřela.
A v neděli jsem nakonec zůstala odpočívat doma. A dost jsem se rozhodla, že potřebuju zase změnu. A plány.)

1. Splnit každý den svých 10 bodů na určitý den.
2. Jíst do 1500  KJ (po odečtení pohybu!) a 40g sacharidů každy den / až na jeden den v tydnu, kdy muzu hřešit a nezapočítává se/
-> zhubnout do 6.12 na 53,5kg abych mohla nabrat přes zimu :)
->od 10.12 do 20.12 zhubnout na 52,5kg a pak už se o váhu nestarat do 2.1 :)
3. Fotit si outfity každý den:)
4. psát každý den
5. Být na počítači max. 2 hodiny denně
6. koupit si kalhoty, tricko a kalhoty na SNB
7.chodit cvičit min. 2x tydně, každý den cvičit aspon 10minut
8. nejíst odpoledne sladké
9. udržovat uklizený pokoj
10. číst za měsíc 2 knihy do povinné četby (do 20.12, do 20.1)

A teď, jak to bude vypadat?
Pondělí 21.11
JIDELNICEK:


Snídaně: EMCO ovesná kaše meruňková 1/2 porce
Svačina: káva s mlékem, okurka, debrecínka, sýr
Oběd: ryba, okurkový salát
Svačina: cappucino
Večeře: gyros (maso, zelenina)

KJ (po odečtení pohybu): 1500
Sacharidy: 30 g
Vláknina: 5g

*18-23 Práce
*učit se na výtvarku
*pokecat s kámoškou
*přečíst si 3.maturitní otázku

1 komentář:

  1. No vidíš, žes byla normální! :D Já vždycky vážila stejně jako měřila (160 cm, 60 kg apod..) :D takže jsi v poho :D

    OdpovědětVymazat